ออกกำลังกายใน 7 นาที!
ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากพอทุกวัน? ลองออกกำลังกาย 7 นาที!
ขึ้นอยู่กับกิจวัตร 'การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาที' ที่โพสต์ในวารสารสุขภาพและฟิตเนสของวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันและเน้นโดยนิวยอร์กไทม์ส (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/)
12 แบบฝึกหัด 3 รายการที่จำเป็น (ตัวคุณเองเก้าอี้กำแพง) และ 7 นาทีคือสิ่งที่คุณต้องเริ่มมีรูปร่างอีกครั้ง!
อ่านเพิ่มเติม
